Psychothérapie
Thérapie cognitivo-comportementale
Besoin d’aide pour reprendre pied et mieux vous ajuster à une situation difficile?
Notre équipe se spécialise en psychothérapie d’approche cognitivo-comportementale auprès d’adultes aux prises avec de la détresse psychologique, des problèmes d’adaptation ou qui font face à des situations qui les déstabilisent.
Notre démarche
La démarche s’amorce d’abord par une évaluation psychologique initiale qui permet de bien cibler la problématique (faire un diagnostic psychologique, s’il y a lieu) et identifier des objectifs et des pistes d’intervention.
La démarche se déroule habituellement sur une base hebdomadaire, pour une durée d’une heure. La psychothérapie aide la personne à développer des moyens pour s’adapter le mieux possible aux difficultés qu’elle rencontre. Selon le cas, cela peut mener à modifier certaines façons de penser, croyances, habitudes ou comportements qui nuisent à une meilleure adaptation.
Le psychologue propose des pistes de réflexion, des exercices ou des techniques à mettre en application durant la session et dans la vie quotidienne. Le client applique ensuite les recommandations du psychologue entre les séances.
Voici certaines problématiques pour lesquelles les personnes viennent chercher de l’aide :
- la dépression;
- l’anxiété;
- le trouble de l’adaptation;
- l’épuisement professionnel;
- l’adaptation à une condition de maladie ou à la douleur chronique;
- la réadaptation cognitive et l’adaptation suite à un dommage cérébral;
- les transitions de vie difficiles;
- le TDAH adulte.